Svi sistemi ljudskog tela su međusobno povezani. Da bi reproduktivni sistem bio zdrav, potrebno je da se dobro hranite i vježbate, da se zdravo vježbate i provodite više vremena na svježem zraku. Ali sve to neće prerano dati rezultate. Pilule? Tablete mogu pomoći „ovdje i sada", ali mogu naštetiti zdravlju u budućnosti. sta da radim? Tražite kompromis. Na primjer, proizvodi koji sadrže više nutrijenata važnih za erekciju, pa stoga djeluju brže i jače. Koje vrste proizvoda?
Proizvodi za brzo povećanje potencije
- Spanać. Sadrži puno folne kiseline, koja povećava protok krvi, i magnezija, koji pomaže tijelu da proizvodi više testosterona.
- Kafa. Opušta mišiće i arterije penisa, što dovodi do aktivnijeg protoka krvi do penisa, a erekcija se javlja brže i snažnije. Dvije ili tri šoljice kafe ujutru će biti dovoljne.
- Jabuke. U principu su vrlo korisni za cijelo tijelo u cjelini, a kada je u pitanju seksualno zdravlje, pomažu tijelu da proizvodi supstance za borbu protiv raka prostate. Osim u jabukama, ove supstance se nalaze i u:
- Vinograd;
- Sve bobičasto voće: trešnje, borovnice, kupine, jagode, maline.
- Kurkuma.
- Breskve, šljive i kajsije ne samo da imaju pozitivan učinak na erekciju i samu sposobnost doživljavanja želje, već i pojačavaju osjećaj seksa.
- Avokado sadrži cink, koji pomaže tijelu da poveća nivo testosterona, i vitamin E, koji ne samo da poboljšava erekciju, već i poboljšava kvalitet sperme, pa se avokado često preporučuje da se jede kada par ne može imati dijete.
- Čili papričice sadrže kapsaicin, koji pomaže tijelu da proizvodi velike količine testosterona. Osim toga, začinjena hrana povećava nivo endorfina, a zbog endorfina se povećava erekcija.
- Šargarepa sadrži karotenoid (usput, on i daje šargarepi narandžastu boju), koji povećava brzinu erekcije i kvalitet sperme – njihovu količinu i pokretljivost.
- Pored šargarepe, iste supstance se nalaze i u krompiru.
- Oatmeal. Samo da znate, ovo se smatra afrodizijakom! Ozbiljno! Zbog L-aragina, zobene pahuljice pomažu brzom nastanku orgazma i opuštaju krvne sudove, pomažući krvi da brže napuni penis.
- Paradajz poboljšava kvalitet sperme. Sada znate zašto jesti masline i piti sok od paradajza znači konačno postati odrasla osoba.
- Ječam vam pomaže da ne svršavate dugo vremena, jer je složeni ugljikohidrat koji se dugo probavi i stoga vam omogućava da zadržite snagu dugo vremena.
- Jaja su idealan protein koji sadrži gotovo sve aminokiseline i vitamine grupe D koji su korisni i neophodni ljudskom organizmu, što pozitivno utiče na libido.
- Orašasti plodovi su veoma kalorični, sadrže puno masti i supstanci koje su korisne za cijeli organizam, pa tako i za reproduktivni sistem.
- Riba: losos, štuka, dagnje, bilo koja druga morska hrana, kao što su škampi. Inače, škampi nisu samo ukusni, već sadrže i ogromnu količinu hranjivih tvari, a i vrlo su zasitni jer sadrže puno proteina.
- Možda ste čuli da se pričalo da poznati Casanova voli dagnje, a one su uglavnom afrodizijak? To je zbog fosfora – on zaista pojačava libido.
- Krastavci takođe sadrže fosfor, a povećavaju i libido.
- Lubenica djeluje na organizam po istom principu.
- Šparoge sadrže vitamin B9 koji pomaže opuštanju krvnih žila u penisu, te se zbog toga aktivnije puni krvlju. Osim toga, šparoge pomažu cirkulaciji krvi, odnosno erekcija se javlja još jače.
- Beli luk i đumbir. Djeluje na istom principu kao i čili paprika, ali bijeli luk sadrži alicin, a đumbir antioksidanse. Đumbir se, inače, smatra moćnim afrodizijakom, čak proizvode i parfeme s aromom đumbira, a ublažava i glavobolju poboljšavajući cirkulaciju, pa ga može isprobati i vaša dama.
- Sjemenke bundeve sadrže puno cinka, koji poboljšava prirodnu proizvodnju testosterona.
- Hleb od celog zrna sadrži arginin, a arginin pomaže opuštanju krvnih sudova tako da se vaš penis brže puni krvlju. Arginin se također nalazi u skuši, sjemenkama suncokreta i susamu.
- Mnogi začini poboljšavaju cirkulaciju krvi, posebno ljuti. Na primjer, pokušajte da u hranu dodate više muškatnog oraščića, senfa, korijandera, kardamoma, karanfilića i crnog bibera i anisa. Osim tako ljutih, ljutih začina, cimet i karanfilić pozitivno djeluju na erekciju.
Šta NIJE?
Ali ove namirnice je najbolje izbjegavati ako želite da vaš reproduktivni sistem bude zdrav i jak:
- Alkohol. Pogoršava cirkulaciju jer prvo širi, a zatim naglo sužava krvne sudove, plus šteti jetri, a jetra je uključena u proizvodnju testosterona.
- Sir je zdrav zbog kalcijuma, ali je i veoma mastan, i to je "jednostavna" mast, štetna za organizam u velikim količinama.
- Isto važi i za čestu konzumaciju brze hrane.
- Šećer smanjuje proizvodnju polnih hormona, što uzrokuje probleme s erekcijom. Ne, niko vam ne uskraćuje slatkiše, samo ih ne biste trebali jesti previše - na primjer, ako pijete sok svaki dan, onda je bolje da ga se odreknete.
Uvođenjem namirnica sa gornje "zdrave" liste u svoju ishranu, ne samo da ćete poboljšati svoju erekciju za kratko vrijeme, već ćete i općenito postati zdraviji. I jedite ukusno!