Ishrana muškarca određuje koliko će biti jaka njegova potencija. Veliki broj proizvoda jača seksualnu želju i erekciju. Istovremeno, masna i slatka hrana, uključujući brzu hranu, često je štetna po zdravlje muškaraca. Da biste postigli dobru potenciju, potrebno je da preispitate svoju dnevnu prehranu.
Proizvodi i elementi u tragovima
Da biste razumjeli koji proizvodi utječu na potenciju, morate znati njihov hemijski sastav. Predstavnicima jačeg pola za dobru potenciju potrebni su različiti mikroelementi. Naprotiv, postoje tvari koje negativno utječu na proizvodnju testosterona i cirkulaciju krvi u području genitalija.
Prije svega, obratite pažnju na listu korisnih tvari:
- Cink. Ovo je materijal kroz koji tijelo gradi muški polni hormon, testosteron. Ako u organizmu nema dovoljno cinka, biće teško poboljšati potenciju kod muškaraca. Ovaj mineral takođe ima dobro opšte jačanje;
- Chromium. Poboljšava cirkulaciju krvi u području genitalija. A slobodan pristup krvi penisu je ključ dobre erekcije. Krom također pomaže u prevenciji adenoma i prostatitisa;
- Selen. Širi krvne sudove i kapilare, a njihove zidove jača. Stoga je muškarcu potrebna dovoljna količina selena za dobru potenciju i stabilnu erekciju;
- vitamin C. Pomaže u prevenciji tako opasne bolesti za potenciju kao što je prostatitis. Jača imunološki sistem, uništava štetne mikroorganizme u području prostate. Promoviše dobar nivo testosterona;
- vitamin E. Poboljšava cirkulaciju krvi u kavernoznim tijelima penisa, pružajući visok nivo potencije. Pomaže u sprečavanju stagnacije procesa u muškom reproduktivnom sistemu;
- vitamin B. Vraća mušku seksualnu želju. Neophodan za održavanje odgovarajućeg nivoa muških hormona.
Afrodizijaci za hranu
Među prehrambenim proizvodima rijetko se nalaze oni koji će pomoći muškarcu da istog dana zaboravi na impotenciju. Takva svojstva ponekad se daju želucu kamile i kamenica. Zapravo, ovaj podatak je bliži legendama i narodnim receptima. Iako ova jela zapravo brzo poboljšavaju mušku potenciju.
Za povećanje potencije potrebno je riješiti dva problema: poboljšati cirkulaciju krvi i vratiti visok nivo testosterona. To se ne može postići za nekoliko dana. Ali povremeno uključivanjem namirnica koje preporučujemo u svoju prehranu, primijetit ćete poboljšanje za 1-2 mjeseca. Jedite raznovrsnu prehranu kako biste održali dobru potenciju.
kamilji stomak
Da, ovo je egzotična poslastica i teško ju je nabaviti. Ali čak ni androlozi ne poriču kako ovaj proizvod povećava potenciju.
U istočnim zemljama želudac kamile se koristi vekovima. Proizvod se mora osušiti. Zahvaljujući njemu mnogi arapski muškarci održavaju dobru potenciju čak i nakon pedeset godina.
Kao i tablete, sušeni želudac kamile treba konzumirati oko pola sata prije seksa. Učinak korisnih tvari bit će primjetan gotovo trenutno. Štaviše, da biste postigli efekat, potreban vam je komad želuca veličine zrna graha.
Riba i plodovi mora
Iverak najjače utiče na mušku potenciju. Preporučljivo je ne pržiti - mnogo je bolje kuhati na pari. Na taj način ćete zadržati maksimum nutrijenata. Sadrži sve potrebne vitamine, većinu minerala potrebnih muškarcu za potenciju.
Skuša takođe dobro funkcioniše. Ovo je masna riba, sadrži velike količine masnih kiselina koje blagotvorno utiču na potenciju. Ne poboljšava se samo seksualna aktivnost muškarca, već i kvalitet, volumen i održivost njegove sperme.
I u drugim vrstama ribe možete pronaći bogat sadržaj mikroelemenata korisnih za potenciju. Međutim, bolje je odabrati morske vrste. Prednosti riječne ribe za potenciju su prisutne, ali su u poređenju s morskom ribom minimalne.
Rakovi, rakovi, dagnje i lignje su takođe odlični za muški libido. Izbjegavajte prženje ili pečenje na roštilju kada ih pripremate. Morske plodove također ne treba dugo kuhati - inače će se i okus i učinak na potenciju pogoršati.
Kavijar se stavlja u poseban red. Sadrži veliku zalihu mikroelemenata neophodnih za potenciju. Štaviše, nije toliko važno da li ste odabrali skuplju vrstu kavijara ili jeftiniju.
Ostrige
Ako navedemo namirnice koje utiču na potenciju kod muškaraca, ostrige će biti jedna od prvih. Već u srednjem vijeku bogate dame su znale da će par kamenica za večernju užinu njihovom mužu dati borbenost. Ovaj proizvod sadrži veliku energetsku zalihu esencijalnih aminokiselina. Oni oštro stimulišu sintezu testosterona u muškom tijelu i pružaju odličnu potenciju.
Najbolje je da se kamenice beru tokom proleća. U tom periodu njihovi proteini sadrže najviše hranljivih materija. Ne zaboravite da se ostrige ne mogu kuhati. Mora da su živi i sirovi. Prije jela obično se aromatiziraju limunovim sokom.
Međutim, ostrige će stalno i u velikim količinama štetiti tijelu. Uključujući i za potenciju. Činjenica je da sadrže malo žive. Ovaj postotak nije primjetan ako se ne konzumiraju češće od jednom sedmično.
Nuts
Ovaj proizvod je bogat vitaminima E i B. Sadrži i velike količine cinka koji je toliko neophodan da bi muškarac imao dobru potenciju. Ali tajna orašastih plodova je u tome što sadrže posebnu supstancu, arginin, koja direktno jača mušku erekciju.
Većina sorti orašastih plodova pogodna je za prirodno liječenje impotencije. Ali kedar je efikasniji od drugih. Morate jesti pinjole direktno iz šišarki, inače će se korisni efekti smanjiti. Muškatni oraščić je također vrlo dobar, ali imajte na umu da se može koristiti samo kao začin. U suprotnom, lako možete dobiti trovanje hranom.
Orašasti plodovi se mogu koristiti ne samo u čistom obliku, već iu zdrobljenom obliku - kao začin. Tako da se mogu dodati u dijetnu voćnu salatu, ili gusti biftek - po vašem izboru.
Voće i povrće
Kada se jede svjež, odličan je izvor vitamina. Narandže, kupus, šparoge, celer, cvekla, šargarepa, jabuka, bundeva, jagode i banane najbolje deluju. Zajedno, ovi prirodni proizvodi će imati sveobuhvatan učinak na potenciju. Oni će takođe pomoći u prevenciji prostatitisa.
Osim toga, obratite pažnju na svježe začinsko bilje, posebno ako je vani ljeto. Samo 100 g svježe ubranog peršuna bit će dovoljno da pokrijete dnevne potrebe za vitaminima.
Posebno će biti korisno voće i povrće u obliku svježe cijeđenih sokova. Među potonjima, bundeva se izdvaja u posebnu liniju. Maksimalni efekat za potenciju postiže se dodavanjem kašike soka od celera u čašu soka od bundeve.
Čaj od đumbira
Ovo prirodno piće je pravo skladište nutrijenata i vitalne energije. Čaj od đumbira pomaže:
- Jača krvne sudove i kapilare;
- Učinite krv tečnijom;
- Uklonite štetne tvari iz prostate;
- Povećajte seksualnu aktivnost muškarca.
Za pripremu ovog napitka za potenciju uzmite nekoliko centimetara korijena đumbira. Smanjite gustu koru i nasjeckajte što je više moguće. Dobijenu pulpu prelijte kipućom vodom. Za deset minuta čaj će biti gotov. Da bi bilo prijatnije za piće, dodajte med i limunov sok po ukusu. Imajte na umu da je svježi korijen đumbira mnogo jači od sušenog đumbira.
Štetni proizvodi
Da bi održao jaku potenciju i stabilnu erekciju, muškarac bi trebao izbjegavati sljedeće namirnice:
- Dimljeno meso. Ako se konzumiraju kontinuirano, polako ali sigurno napadaju testise. Rezultat je nizak nivo testosterona i smanjena potencija;
- Alkoholna pića. Oni truju tijelo u cjelini, narušavaju cirkulaciju krvi i sintezu muških hormona. Pivo je posebno opasno jer dovodi do povećanja estrogena, ženskog hormona u tijelu muškarca;
- Gazirana pića i limunade. Sadrže mnogo šećera, što je štetno sa endokrinološke tačke gledišta i uzrokuje gojaznost;
- Uzbudljiva pića. To uključuje energetska pića, čaj, kafu. Ako se konzumiraju u velikim količinama, proizvodi koji sadrže kofein imaju negativan učinak na potenciju;
- Proizvodi prerade kukuruza i soje. Muško tijelo ih slabo apsorbira i oštećuje zdravu potenciju. U budućnosti dovode do povećanja nivoa estrogena;
- Bijeli hljeb sa kvascem. Dovodi do pretilosti, a višak kilograma otežava cirkulaciju krvi u muškim organima. Takođe šteti sintezi testosterona i direktno smanjuje potenciju muškarca.